دورات في مجال تطوير الذات اكتسب عادات جديدة واكسر عادتك القديمة السيئة من خلال دورات مميزة في مجال تطوير الذات. سجل في الدورات الآن
ستقدم لك هذه المقالة مجموعةً من الاقتراحات التي تساعد على تسليط الضوء على العادات السيئة التي نتجاهلها في أغلب الأحيان ومَن مِن بينها التي نستطيع تصحيحها بسهولةٍ بالغة أو وضع حدٍّ لها. فنأمل ألَّا تعود إلى تلك العادات السيئة مرةً أخرى بعد أن تتخلص منها، وأن تصبح بعد قراءتك لهذا المقال شخصاً أكثر إنتاجيةً، وأن تتمتع بحياةٍ أكثر سعادةً وكفاءة.
إذا تمكنت من التغلب على عادات سيئة والتخلص منها بنجاح، فسوف تلاحظ تحسنًا في صحتك النفسية ورضاك عن الحياة بشكل عام.
افهم عادتك. معظم السلوكيات الاعتيادية هي أنماط سلوكية قد تطوَّرت لأنها لاقت نوعًا من المكافأة بطريقة ما.
الصبر والمثابرة يجب عليك ان تكون صبورا مستعدا لمواجهة التحديات والانتكاسات التي تواجهها في طريقك اثناء تركك العادة السيئة الصبر والمثابرة أمران أساسيا لتحقيق التغيير المستدام .
لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.
أفضل طريقة لكسر هذه العادة السيئة هي التأكد من بدء العمل على المهام مسبقا عن طريق التخطيط المسبق.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
ويمكن أن يساعده ذلك في توجيه الجهود بشكل أفضل نحو تحقيق الأهداف المحددة. كما يمكن أن يكون مراقبة التقدم مصدراً للتحفيز والتشجيع على الاستمرار في جهود التغيير.
هذا هو ارتفاع كبير في السلبية التي نثيرها في حياتنا. غالبا ما نكون سريعين جدا في هدم ستائرنا الفريدة ، مما يؤدي إلى شفافية الآخرين ، وكأننا نتعرض للسخرية باستمرار من ضوء الشخص الآخر الذي يفشل في إدراك أننا نحمل أكثر من ذلك بكثير.
والسبب هو أن الأظافر التي تعضها تتراكم في في هذا الرابط معدتك ، مما قد يتسبب في تلف في مراحل لاحقة من حياتك.
من الأساليب الفعالة للتخلص من العادات السيئة هو استبدالها بعادات صحية أكثر. إذا كنت تعاني من عادة تناول الوجبات السريعة، يمكنك استبدالها بتحضير وجبات صحية في المنزل أو تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه أو المكسرات.
هذه عادة سيئة أسوأ من التسويف حيث تجد أنه من الرائع القيام بالأشياء في اللحظة الأخيرة.
كما يمكننا تعزيز الوعي الذاتي من خلال مراقبة سلوكياتنا وتحديد العوامل التي تؤدي إلى العادات السيئة، مما يساعدنا على اتخاذ خطوات إيجابية للتغيير. عندما نحدد هذه المحفزات، يمكننا تطوير استراتيجيات فعالة لتجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل. على سبيل المثال، يمكن أن تشمل هذه الاستراتيجيات تغيير البيئة المحيطة بنا أو تقليل التفاعل مع الأشخاص الذين يشجعون على هذه العادات.